Entspannung & Balance

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Erholung ist wesentlich für Körper, Seele und Geist damit der Mensch gesund bleibt. Termine, Stress und Hektik, der festgefahrene Alltag oder aber vielleicht auch der Versuch noch leistungsfähiger und besser zu werden, fordern uns. Die Erwartungen anderer und auch unsere eigenen Erwartungen verleiten uns vielleicht dazu, über unsere Grenzen zu gehen. Oft führt das zu Erschöpfung oder dem Gefühl von Leere und wir bemerken erst spät, dass unsere Ressourcen beinahe erschöpft sind. Wir geraten aus dem Gleichgewicht und es gelingt uns dann nur noch schwer, nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Entspannungstraining und eine achtsame innere Haltung können dem entgegenwirken und wesentlich zur aktiven Gesunderhaltung und unserem Wohlbefinden beitragen.

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Im individuell auf Sie abgestimmten Einzel-Setting oder im 8 Wochen Kurs haben Sie den Raum und die Zeit, sich um Ihre Erholung und Balance zu kümmern.

Ziele

• Entspannen – Loslassen – Kraft tanken
• Förderung von Gelassenheit & innerer Ruhe
• Passende Work-Life-Balance
• Gesundes Verhältnis von natürlicher Anspannung & Entspannung
• Verminderung von Dauerstress
• Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
• Erlernen individueller Entspannungsrituale

Durch gezielte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein. Dadurch sinkt die individuelle Stressanfälligkeit und Ihre Selbstwirksamkeit steigt.