Entspannung & Balance


Erholung ist wesentlich für Körper, Seele und Geist damit der Mensch gesund bleibt. Termine, Stress und Hektik oder einfach nur der festgefahrene Alltag fordern uns manchmal ganz schön stark. Manchmal bemerken wir aber erst spät, dass unsere Ressourcen beinahe erschöpft sind und wir geraten aus dem Gleichgewicht. Entspannungstraining und eine achtsame innere Haltung können dem entgegenwirken und wesentlich zur Gesunderhaltung und unserem Wohlbefinden beitragen.


8 Wochen Kurs Entspannung & Balance


Im individuell auf Sie abgestimmten Einzelsetting oder im 8 Wochen Kurs haben Sie den Raum und die Zeit, sich um Ihre Erholung und Balance zu kümmern.

Ziele

  • Entspannen – Loslassen – Kraft tanken
  • Förderung von Gelassenheit & innerer Ruhe
  • Passende Work-Life-Balance
  • Gesundes Verhältnis von natürlicher Anspannung & Entspannung
  • Verminderung von Dauerstress
  • Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
  • Erlernen individueller Entspannungsrituale

Ausgewählte Techniken

  • Autogenes Training nach Schulz
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
  • Yoga Nidra
  • Entspannungswelle nach Priest & Scott
  • Scanning Technik nach Kermani
  • Atemübungen
  • Meditationen- und Achtsamkeitsübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Phantasiereisen

Etwas Besonderes für Sie…

… als Geprüfte Aromafachberaterin unterstütze ich Sie auf Wunsch gerne durch den Einsatz von Aromaölen. Zur Steigerung Ihres Wohlbefindens kommen naturreine ätherische Öle und Hydrolate, welche auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre jeweilige Situation abgestimmt werden zum Einsatz.