Entspannung & Balance


Erholung ist wesentlich für Körper, Seele und Geist, damit der Mensch gesund bleibt. Hektik, Stress, belastende Situationen oder einfach nur der festgefahrene Alltag machen vielen Menschen häufig zu schaffen. Überlastung und Überforderung – sei es beruflich oder privat –  sind häufige Folgen. Entspannungsverfahren und eine achtsame innere Haltung können dem entgegenwirken und einen wesentlichen Beitrag zur Gesunderhaltung leisten – vor allem im Bereich des Stressmanagements und der Burn-Out Prävention.


8 Wochen Kurs Entspannung & innere Balance


Was bewusste Entspannung bewirken kann…

…sind positive Effekte sowohl auf physischer als auch psychischer Ebene

…Abnahme der Atemfrequenz
…Verringerung des Muskeltonus
…Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
…Erhöhung der Aufmerksamkeit
…Verminderung von negativen Gefühlen
…Förderung von Ausgeglichenheit

Vor allem im Bereich der Prävention von privater oder beruflicher Überforderung haben sich Entspannungsverfahren bewährt.


Techniken

Autogenes Training | Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen | Yoga Nidra | Atementspannungsübungen | Meditationen & Achtsamkeitsübungen | Fantasiereisen & Körperwahrnehmungsübungen


Etwas Besonderes für Sie…

… als Geprüfte Aromafachberaterin unterstütze ich Sie auf Wunsch gerne durch den Einsatz von Aromaölen zur Steigerung Ihres Wohlbefindens. Zum Einsatz kommen naturreine ätherische Öle und Hydrolate, welche auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre jeweilige Situation abgestimmt werden.


Setting…

Entspannungseinheiten biete ich vorwiegend im Einzelsetting an. Für Gruppenangebote kann gerne mit mir Kontakt aufgenommen werden.